その頭痛やつらさの原因
は首にあります。
NG習慣に気をつけましょう

①寝方
うつ伏せ寝や枕の高さが合っていないと
寝ている間ずっと首に負担が…
朝起きて首がだるい人は
まず枕の高さを見直して！

②パソコン作業
画面が低いと
自然と首が前に倒れてしまいます
目線が下がりすぎない高さに
モニターを調整するだけで
疲れ方が変わる事も多いです

③スマホ
机に置いたまま見たり
横になりながら見るのは
首が固まる原因No.1！
こまめにストレッチして
首の緊張をゆるめましょう

首への負担は
頭痛・首肩こり・めまいを
引き起こします

「最近頭が痛い…」
「痛いというより重い…」

そんな違和感を感じたら
首を調整する事をオススメ
します

すでにつらい方はもちろん
えにしで生活を楽にしましょう