気を付けたい！
よくある
首の負担　３つ　

１.寝方
寝方によって首に負担をかけ
てしまいます。
うつ伏せになる癖のある方や
枕位置が高すぎたり、低すぎ
るのも良くないものです。
朝起きた時に首に違和感を
感じる場合は高さを調節して
見ると良いかもです

２.パソコン作業
パソコンで作業するときは
目線と高さによっては首に
負担がかかります。
目線がなるべく下がりすぎ
ないような高さに合わせる
と疲れ度合いも変わります。

３.スマホ
いつでもどこでも手軽に
動画が見れるスマホは使い
方によっては首に負担となり
ます。
特に机の上においてみる時や
横になったまま見る時は首が
凝り固まってしまわないよう
定期的に筋肉の緊張をゆるめ
ていきましょう

〇首の不調は
頭痛・首肩こり・めまいを
おこす原因のひとつでもある
ので日頃から気をつけておく
とよいですよ！

現在　すでにつらい方も多い
かと思います。
そんなあなたに

えにし　
で一旦リセットする事
をオススメします！