「良い睡眠」はストレス
緩和にも役経ちます
取りすぎも不足も頭痛の
引き金になります

人によって昼寝が引き金
になったり、寝ている時
に痛くなったりします

パソコン、スマホの
ブルーライトの刺激は
深い眠りの妨げになるそう
です

22時以降のパソコン・スマホ
要注意ですね

睡眠の環境を整えて
自分がゆっくりと眠れる
明るさや枕、寝具を探し
てみると良いかもです

起きた時は日の光を浴び
ると体内時計が整います
それが頭痛の予防にも
なるのでぜひお試しくだ
さい