よくある悩み
首こりさんが気をつける事５選

１　スマホの見過ぎ
　つい長時間見てしまう動画
　やゲームは首の角度が下向
　きになるので首にとっては
　負担になります　

２　過酷な事務仕事
　何時間もPCの画面をみたり
　書きもので下をむき続ける
　ことは首には苦行です。

３　枕の使い方
　寝て起きたら枕がない！？
　なんて事ありませんか？　
　それは枕が体にあってない
　のかもしれません。
　抱き枕も実は首の負担に
　なってしまう事もあります

４　ベッドの上での座り読書
　ベッドに座って背もたれに
　クッションなど使って本を
　読むと頭が体より前に出す
　ぎてしまい首がつかれて
　しまう事が多いです　

５　姿勢によるもの
　頭が肩より前に出る状態は
　首の負担がとても大きいの
　で、なるべく猫背にならな
　いような姿勢がよいです

他にもあるのですが、どれも
首の角度に気をつける事が
ポイントです。

柔らかすぎるクッションなど
も背中が丸まって首が前に
出すぎないように使う時は
気をつけましょう

疲れすぎる前に一呼吸
休むクセをつけるといいかも
しれません

あまりにつらい首の痛みや頭
のいたみ、メマイなどがある
時は我慢せずにご相談ください！